Влияние Позитивного Мышления На Здоровье

Учеными доказано, что позитивное мышление не только снижает уровень стресса, но и оказывает положительное влияние на здоровье. Кроме того, светлые мысли укрепляют иммунитет и помогают избежать возникновения болезней.

 

vliyaniepozitivnogomyshleniyanazdorovie

 

Сила позитивного мышления

Тот, кто мыслит позитивно, живет дольше и остается здоровым до глубокой старости — к таким результатам пришли многочисленные научные исследования.

Главный критерий — это то, кем мы являемся — оптимистом или пессимистом, потому что оптимизм или пессимизм раскрывают наше истинное отношение к себе.

 

Позитивное мышление:

  • продлевает уровень жизни;
  • снижает риск появления депрессии;
  • защищает от простуды;
  • предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний;
  • усиливает сопротивляемость стрессу.

 

Оптимисты более здоровы

Оптимисты в большинстве своем предпочитают здоровый образ жизни. Они заботят о своем теле, следят за питанием и занимаются спортом. Алкоголь и сигареты они воспринимают как инструменты саморазрушения, а это в корне противоречит позитивному мышлению.

Пессимизм не является приговором, достаточно поработать над установками и искоренить мрачные мысли. Скорее всего, ты пессимист, если:

  • Ты концентрируешься на негативных мелочах и не обращаешь внимание на хорошие события;
  • Начинаешь сразу обвинять себя, если что-то пошло не так;
  • Ожидаешь плохого;
  • Разделяешь всё на черное или белое, середины для тебя не существует;
  • Неоднозначные события, в которых есть хорошее и плохое, воспринимаешь только как негативные.

 

Как научиться мыслить позитивно?

Первым шагом на пути к позитивному мышлению должно стать избавление от разрушающих мыслей. Для «перезагрузки» сознания нужны терпение и действия. Невозможно перевернуть мышление за один день, поэтому начинать надо с малого:

  • Вспомни ситуации или события, после которых тебя посещали мрачные мысли. Постарайся избежать подобных ситуаций в будущем.
  • В течение дня наблюдай за своими мыслями и оценивай их. Попробуй превратить негативные мысли в позитивные. Постоянно контролируй поток мыслей и не позволяй отрицательным суждениям и событиям взять верх над настроением.
  • Чаще смейся и улыбайся.
  • Веди здоровый образ жизни. Расслабляйся благодаря прогулкам на природе, интересным хобби, спорту, спа-процедурам, а не алкоголю. Следи за питанием, от него во многом зависит самочувствие, и, следовательно, настроение.
  • Окружай себя позитивными людьми, избегай нытиков и пессимистов.
  • Относись к себе с пониманием и любовью. Не спеши обвинять себя и ругать за неудачи.

Позитивное мышление укрепляет иммунитет

 

Доктор Элиза Калокеринос и ее команда проводили исследования на тему влияния позитивного мышления на иммунитет. В эксперименте участвовало 50 людей в возрасте от 65 до 90 лет.

Ученые показывали тестируемым фотографии с приятными и мрачными мотивами, затем просили вспомнить эти фотографии. В процессе вспоминания производился забор крови у участников. По результатам эксперимента у испытуемых, которые вспоминали приятные картинки, антител в крови было больше. А все мы знаем, что от количества антител напрямую зависит наш иммунитет: чем их больше, тем устойчивее наш организм к вирусам и бактериям.

 

P.S. Улыбайтесь, дарите счастье и получайте взамен источник неиссякаемой позитивной энергии.

Пройдите бесплатный Мастер-класс «Раскрась свой мир ярче. Нарисуй его заново» для закрепления материала.

 

С Верой в Вас и Ваш Успех,

Ирина Клепикова

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Получите "10 Секретов Успеха Миллионеров"
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук