Как Перестать Критиковать Себя? 9 Советов Перфекционистам

Для перфекционистов в порядке вещей критично относиться к себе. Эти рекомендации помогут положить конец деструктивной самокритике.

Таким людям постоянно мерещится, что они отстают от других. Перфекционисты ставят перед собой непосильные задачи, а когда не справляются с ними, то в очередной раз убеждаются, что хуже остальных людей.

Что предпринять, чтобы избавиться от подобного деструктивного поведения? Как прекратить критиковать себя?

Измените свои ожидания

Делать все безупречно просто невозможно. Поэтому вам не стоит сильно завышать планку собственных ожиданий. Если вы не справитесь с поставленной невыполнимой задачей, то в очередной раз разочаруетесь.

Забудьте про недостижимый идеал — ориентируйтесь на прогресс.

Научитесь видеть свои достоинства

Пелена самокритики заставляет перфекционистов забывать о своих сильных сторонах.

Помните, что вам отнюдь не обязательно уметь делать все на свете, однако вы и так на многое способны. Осталось это только увидеть.

Примиритесь со своими слабостями

Это сделать значительно сложнее, чем принять свои положительные черты. Недостатки есть у каждого человека, а вы не являетесь исключением.

Прекратите их стыдиться, старайтесь меньше думать о них. Конечно же, можно бесконечно пытаться исправить свои слабости, но с некоторыми придется смириться — это неотъемлемая часть вашей уникальной личности.

Поймите, что успех — это еще не все

Что самое важное и ценное? Если хорошо поразмыслить на эту тему, то вы непременно заметите, что люди могут любить, творить, заботиться, делиться, трудиться.

Чтобы жить полной и счастливой жизнью, совершенно необязательно всегда быть победителем.

Учитесь на ошибках

Любую неудачу старайтесь воспринимать как ценный опыт и возможность научиться чему-то новому. Иногда это бывает сложно, но лучше так, чем тратить силы и время на пустые переживания и расстройство.

Не ждите чужой похвалы

Лучше оцените себя самостоятельно. Но не позволяйте окружающим управлять вашей самооценкой.

У вас ведь есть собственное мнение — уважайте его. Без этого невозможно избавиться от вопроса «Как прекратить критиковать себя?».

Не общайтесь с негативно настроенными личностями

Если человек не проявляет должного уважения к вам, то у вас есть все основания прекратить любые взаимодействия с этой персоной. Держитесь от таких людей подальше, ведь вы ни в коем случае не заслуживаете неуважительного отношения.

Сочувствуйте себе

Мало кто любит разглагольствовать о собственных ошибках, неудачах и провалах. Обычно люди умалчивают об этой части своей жизни. Поэтому вам может казаться, что у всех все хорошо.

Только вы постоянно попадаете впросак. Сочувствие — противовес самокритики.

Так вы признаете свое несовершенство, свойственное всем людям, и продолжаете делать все возможное.

Избегайте внутреннего негативного диалога

Избавиться от внутреннего диалога, конечно же, не выйдет, ведь такая беседа уже давно укоренилась в человеческой психике, но верить всему сказанному внутренним голосом не стоит.

Действительно ли это ваши мысли?

Может быть, внутренний голос просто пересказывает слова окружающих?

Прилагайте усилия для того, чтобы формировать собственное представление о своей личности, опираясь на полученный опыт.

Придерживаясь постоянно этих советов, вы точно будете знать, как перестать критиковать себя и начать радоваться жизни.