Как Справиться с Раздражением и Стать Спокойной?

Раздражение – это чувство, с которым сложно справиться. Оно копится внутри, но в итоге все равно вырывается наружу. Можно сильно обидеть окружающих людей своим поведением, поэтому с раздражением необходимо правильно бороться.

Рассмотрим в этой статье несколько простых советов, которые помогут вам справиться с раздражением в различных ситуациях.

Если раздражают дети

Вы очень давно не виделись с друзьями, но наконец-то собрались вместе? Вам очень хочется поговорить, однако дети постоянно перебивают и мешают.

Не нужно ждать, что дети поймут все сами, оставив в покое вас и ваших гостей. Вам необходимо спокойно объяснить им, что вы желаете общаться со своими друзьями, поэтому они не должны вас отвлекать. Главное, чтобы вы нашли детям увлекательное занятие. Через условленное время обязательно уделите время малышам, чтобы они не чувствовали себя обманутыми.

Если раздражает супруг

Ваш муж обожает занимать ванную на длительное время, а вам остается ждать его под дверью? Такая ситуация может просто вывести из себя, но не спешите закипать.

Подумайте, почему вы так раздражаетесь и злитесь на супруга. Быть может, вы больше хотите пообщаться с ним, а не принять душ? Нужно спокойно поговорить с мужем, чтобы заранее обсудить, кто и когда будет запираться в ванной. Конечно, график составлять вовсе не обязательно, но вот беседа успокоит ваши нервы.

Если раздражает родная мать

Вы не можете спокойно общаться с мамой, потому что она постоянно жалуется на свое здоровье? Быть может, она учит вас правильно жить, что вам совершенно не нравится? Возьмите себя в руки, поскольку агрессия – это не лучший вариант.

Объясните маме, каким бы вы хотели видеть общение с ней. Если она привыкла только говорить, а не слушать, то вежливо намекните ей на это. Сообщите о том, что вам необходима ее поддержка, так как вы столкнулись со сложной жизненной ситуацией.

Если раздражает коллега

Вы рассказали коллеге неплохую идею для бизнес-проекта, а он тут же изложил ее начальнику, выдав за свою? Конечно, такой поступок никого не способен оставить равнодушным.

Вы можете выразить свое негодование сослуживцу. Но вам нужно делать это максимально спокойно, без криков и истерик. Кстати, вы можете сделать для себя выводы о том, что таким людям доверять нельзя.

Если раздражает должник

У вас заняли деньги, но никак не желают вернуть? Намекать неудобно, поэтому внутри копится злость и обида. Что же делать в этой ситуации?

Если вам действительно необходима эта сумма, то без стеснения говорите об этом человеку. Быть может, он просто забыл о долге, поэтому и не отдает деньги. Договоритесь о точных сроках и попросите, чтобы человек вас больше не подводил.

Придерживаясь этих простых правил, вы всегда будете знать, как справиться с раздражением и стать спокойной.