Простое Упражнение Для Развития Воображения у Взрослых

Зачем психологи задействуют воображение клиента? Может ли это свойство устранить психологические барьеры, улучшить настроение и избавить от стресса? Как новичку научиться искусству визуализации? Ответы на эти вопросы в давайте разберём в этой статье.

Многие практикующие психологи жалуются на отсутствие воображения у клиентов. Однако эта часть психической жизни человека зачастую играет важную роль на сеансах: воображение может легко поднять настроение клиента, позволит ненадолго отвлечься от проблем.

Несмотря на всю пользу фантазирования, некоторым взрослым сложно забыть о критическом мышлении и мысленно перенести себя в какое-нибудь воображаемое место. Обычно такие затруднения зарождаются в детском возрасте: родители порицают детей за то, что они слишком много фантазируют — это формирует психологический блок, который во взрослом возрасте почти не осознается.

Такие клиенты сторонятся упражнений, где необходимо задействовать воображение. Однако это, данное природой, свойство человеческой психики не стоит обходить стороной на приемах у психолога. Визуализацию сможет освоить каждый, но действовать нужно постепенно.

С какой целью специалисты обращаются к воображению клиента?

Это необходимо для того, чтобы ввести человека в умиротворенное состояние. Тогда отключившемуся от реальности клиенту проще справиться со своими внутренними проблемами, устранить влияние травмирующего опыта, достигнуть желаемых целей. То есть воображение помогает не только избавиться от негативных следов прошлого, но и может мотивировать на грядущие начинания.

Погрузиться в такое медитативное состояние не всегда получается с первого раза. Новичкам часто сложно создать в голове необходимые места и события, длительное время удерживать концентрацию. Здесь нужна практика. Более опытные индивиды способны вообразить какое-либо место или ситуацию и дополнить картину множеством деталей, переставлять или модифицировать объекты. Чтобы достичь подобного уровня погружения, воображение нужно тренировать.

Одно из самых простых упражнений для развития воображения у взрослых — представление конкретного объекта.

Требуется взять какую-нибудь вещь, внимательно ее рассмотреть, покрутить в руках, а затем, закрыв глаза, создать воображаемый образ изученного предмета. Чем более четкая и правильная картинка получится, тем лучше.

После сеансов визуализации очень полезно рассказывать о полученных образах и анализировать результаты. Если подходящих партнеров для подобных бесед нет, то можно записывать информацию в специальную тетрадь и разбирать выдуманные картины самостоятельно.

Такая работа поможет улучшить навыки самоанализа и, возможно, разрешит ряд жизненных вопросов, которые мешали человеку раскрыться в полной мере.