Учеными доказано, что позитивное мышление не только снижает уровень стресса, но и оказывает положительное влияние на здоровье. Кроме того, светлые мысли укрепляют иммунитет и помогают избежать возникновения болезней.
Сила позитивного мышления
Тот, кто мыслит позитивно, живет дольше и остается здоровым до глубокой старости — к таким результатам пришли многочисленные научные исследования.
Главный критерий — это то, кем мы являемся — оптимистом или пессимистом, потому что оптимизм или пессимизм раскрывают наше истинное отношение к себе.
Позитивное мышление:
- продлевает уровень жизни;
- снижает риск появления депрессии;
- защищает от простуды;
- предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний;
- усиливает сопротивляемость стрессу.
Оптимисты более здоровы
Оптимисты в большинстве своем предпочитают здоровый образ жизни. Они заботят о своем теле, следят за питанием и занимаются спортом. Алкоголь и сигареты они воспринимают как инструменты саморазрушения, а это в корне противоречит позитивному мышлению.
Пессимизм не является приговором, достаточно поработать над установками и искоренить мрачные мысли. Скорее всего, ты пессимист, если:
- Ты концентрируешься на негативных мелочах и не обращаешь внимание на хорошие события;
- Начинаешь сразу обвинять себя, если что-то пошло не так;
- Ожидаешь плохого;
- Разделяешь всё на черное или белое, середины для тебя не существует;
- Неоднозначные события, в которых есть хорошее и плохое, воспринимаешь только как негативные.
Как научиться мыслить позитивно?
Первым шагом на пути к позитивному мышлению должно стать избавление от разрушающих мыслей. Для «перезагрузки» сознания нужны терпение и действия. Невозможно перевернуть мышление за один день, поэтому начинать надо с малого:
- Вспомни ситуации или события, после которых тебя посещали мрачные мысли. Постарайся избежать подобных ситуаций в будущем.
- В течение дня наблюдай за своими мыслями и оценивай их. Попробуй превратить негативные мысли в позитивные. Постоянно контролируй поток мыслей и не позволяй отрицательным суждениям и событиям взять верх над настроением.
- Чаще смейся и улыбайся.
- Веди здоровый образ жизни. Расслабляйся благодаря прогулкам на природе, интересным хобби, спорту, спа-процедурам, а не алкоголю. Следи за питанием, от него во многом зависит самочувствие, и, следовательно, настроение.
- Окружай себя позитивными людьми, избегай нытиков и пессимистов.
- Относись к себе с пониманием и любовью. Не спеши обвинять себя и ругать за неудачи.
Позитивное мышление укрепляет иммунитет
Доктор Элиза Калокеринос и ее команда проводили исследования на тему влияния позитивного мышления на иммунитет. В эксперименте участвовало 50 людей в возрасте от 65 до 90 лет.
Ученые показывали тестируемым фотографии с приятными и мрачными мотивами, затем просили вспомнить эти фотографии. В процессе вспоминания производился забор крови у участников. По результатам эксперимента у испытуемых, которые вспоминали приятные картинки, антител в крови было больше. А все мы знаем, что от количества антител напрямую зависит наш иммунитет: чем их больше, тем устойчивее наш организм к вирусам и бактериям.
P.S. Улыбайтесь, дарите счастье и получайте взамен источник неиссякаемой позитивной энергии.
- Оставьте свой комментарий:
![]:->](https://samsebedirector.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
